脱排油烟机污渍了可以拆开清洗，饮水机使用时间长了，也可以将过滤心定期更换，空调使用时间久了，可以把过滤网取下来清洗，但是你的内脏器官出了问题，要解决起来就没有那么简单了。近日，美国【男性健康】杂志刊文指出，人体内肺、肝、肾、肠 、胃等重要器官，如果能正常工作，能起到清除体内垃圾、净化血液的作用，可是一旦 “脏”了，就会导致各种疾病。让我们为身体的各个器官做一次大扫除吧！

一 肝 脏：最需要关注的重要器官

   肝脏是人体最大的解毒器官，也是最大的腺体。

   肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内酒精外，至少还有250种功能，它有一个重要的血管通往肠道，将肠道中不容易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”如果经常喝酒，或者大口、连着喝酒，分解速度跟不上，就会造成酒精中毒。 除了酒精，暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯，会使肝脏变得很脏，比如说，导致过多脂肪沉积在肝脏里，肝功能就会受到损害。脂肪肝就是最典型的病例。

   清洁方法：

   1.每天运动10分钟，发表在【肝病杂志】上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最佳状态下工作。

   2、喝酒时速度要慢，最好用小杯。美国公共卫生院酒精研究小组研究发现，如果大口喝，大杯子喝，喝的总量反而会更多。

  3、吃饭要有规律，一日三顿按点吃，不吃含脂肪和糖含量高的食物。

  4、保持愉快的心情，中医认为，肝喜疏恶郁。要想肝脏强健，首先要会调整情绪，保持乐观开朗、心情愉快。

二、胃：不干净的饮食让它变脏。

     胃里有一种幽门螺杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要来源，全世界约有50%的人胃部都有这种细菌的繁殖，大部分胃癌、胃炎、胃溃疡病人体内都有幽门螺杆菌存在,大多数人感染后没有什么症状，但有10～１５％的人会得胃溃疡。

   清洁方法：

   不熬夜，保持好心情，因为当精神紧张，过度疲劳，情绪不好时，会使胃酸分泌增多，出现反酸水、胃灼热、恶心等不适。此外，要少吃甜、咸、酸、辣、冷、烫的食物。

 三、肺是所有器官中最脏的器官

在所有器官中，肺是自我保护能力最差的，所有对肺造成伤害的，吸烟是最大的污染源,正常人的肺是红色的，而烟民的肺则完全被烟熏黑了，尼古丁、二氧化硫等香烟中所含的有害物质，都成为附在肺上的脏东西，让肺成为所有器官中最脏的一个。其次是空气污染，你呼吸的每一口空气都可能将空气中的漂浮的颗粒和有害气体吸进体内。虽然肺叶上排列的、细小纤毛能将一些污染物和细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺也会受不了。此外，人们的衣食住行，四季交替都对肺有影响。如果不注意，就可能造成支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变 。

清洁方法：

1、多吃苹果，美国国立卫生院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃苹果的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物可以减轻肺部的炎症反应。

2、阴天少出门，如果要出门，最好戴口罩，尽量避免早上这段时间。

3、多喝水，不吸香烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以排出体内有害物质。有数据显示，八成的肺癌成因是吸烟，而且吸劣质香烟更加危险，因此建议不要吸烟。

四、肠：这里栖息着数以计的细菌。

    肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如益生菌和致病菌，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康，但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就转变会致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹涨、放屁多和臭的现象。就是肠道中的脏东西在作祟，尤其对便秘的人来说，大便中的各种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗，皮肤粗糙，毛孔扩张和痔疮等。

   清洁方法：最重要的是要保持肠道通畅，比如多吃苹果、香蕉等水果。主食不要过于精细，多吃粗粮。外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜。工作压力大，久坐也会导致便秘，因此，每天必须活动，做一些适当的锻炼。保持好心情。

五、胆囊：清洁从结石开始

    胆囊具有储存胆汁的作用，用来消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用。爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物——胆结石。最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者容易形成坚硬如石的物质，后者多呈泥沙状。多与胆管内入侵的细菌等脏物有关。

   清洁方法：

   多吃高纤维食物，如芹菜、谷物和红薯，少吃动物内脏，蛋黄等富含胆固醇的食物。少坐多活动，否则容易引起腹壁松弛,内脏下坠，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅。沉积而形成胆结石。便前便后都要洗手，因为肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管和胆囊，从而引起结石。

六、肾脏：毒素累积导致尿毒症

    肾脏的主要功能是排泄和内分泌，一旦肾功能出现问题，就会出现排水不畅，毒素出不来，这时候多余的水分和累积下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症。表现为恶心呕吐，心慌憋气。甚至有生命危险。

    清洁方法：少吃盐，多喝水，饮食中的盐95%都是肾脏代谢的，摄入太多的盐会加重肾脏的负担，养成多喝水的习惯不仅可以预防肾脏结石，也有利尿液变淡，从而保护肾脏。

   每天一杯橙汁，可以增强尿液中的柠檬酸水平，减少结石几率。