按行程安排，各地客人都在9月14日从居住地出发到西安，15日在西安解放饭店集中报到。在西安当天只是住宿，没有行程安排。我们是15日早上8点多到达西安的，可是天公不作美，整天下着大雨，由于美玲没有来过西安，在我的坚持下，冒雨去了华清宫和秦始皇兵马俑两个世界著名的景区游玩。享受了年满七十周岁600元的门票免费优惠。

   9月16日，正式根据行程安排，乘坐大巴车由西安开往甘肃省的天水市，下午游览中国第四大石窟——麦积山石窟，她始建于公元384-417年的后秦时代，现存石窟194个，石雕造像7800余尊。最大造像东崖大佛高15,8米。壁画1000余平方米。今天的午饭是在天水市郊区一家农家乐吃的，质量差极了，当天住天水市金泰宾馆。天水市的水果很贵，价格比上海平均贵三倍左右。

   9月17日早上离开宾馆，去天水市区的伏羲庙游览，她始建于明代成化十九年至二十年间（1483-1484年），前后历经九次重修，形成占地13000平方米的规模宏大的建筑群。在天水，相传正月十六是伏羲诞辰，按照传统，人们要到伏羲庙 “朝人宗”，这便是伏羲庙庙会，隆重而盛大。每年这一天，天水人都要祭祀人文始祖伏羲，怀念人文始祖肇启中华文明的丰功伟绩，缅怀始祖恩泽，弘扬伏羲文化，促进社会团结进步。上午9点多，离开伏羲庙，开往青海省西宁，途中在兰州北郊的一个服务区用午餐，自费吃兰州牛肉拉面，现在面条和牛肉是分开卖的，牛肉是8元一两，面条是10元一碗，面汤不是原汁原味的牛肉骨头汤，而是调料汤。所以质量大不如前。下午将近五点到达西宁市区，参观西北地区最大的清真寺——东关大清真寺。穆斯林做礼拜的大殿是不能进去的，只能在外面拍拍照，当天住西宁荣杰商务宾馆。

   9月18日，为赶路程，早晨五点就开车，上午9：30分到达青海省乌兰县茶卡镇的茶卡盐湖，湖面海拔3100米。茶卡是藏语“盐池”的意思，茶卡盐湖长15.8公里，宽9.2公里，总面积105平方公里。白茫茫的盐湖与天空融为一体，被旅行者称为中国的“天空之镜”，这里的盐是工业用的，不能食用。午饭后开往青海湖，青海湖又名“措温布”，海拔3300米，藏语“青色的海”，是中国最大的湖泊和最大的咸水湖。青海湖周围是茫茫草原，是水草丰富的天然牧场，夏秋季节的大草原，绿草如茵，金黄色的油菜花，迎风飘香，牧民的帐篷星罗棋布，成群的牛羊，日出日落的迷人景色，充满诗情画意，令人心旷神怡，乐而忘返。这一天午饭在茶卡盐湖吃的，晚饭在开回西宁的锦绣人家吃的，有鸡腿和鳊鱼，质量比想象中要好得多。也是整个行程中吃得最好的一顿饭。

   9月19日早上7:30分来到青海湟中县的塔尔寺，她是西北地区藏传佛教的活动中心，也是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一。创建于明代洪武年间，黄教创始人宗喀巴就诞生在这里。历代中央政府都十分推崇塔尔寺的宗教地位，三世达赖、四世达赖、五世达赖、七世达赖、十三世达赖和六世班禅、九世班禅、十世班禅，都曾在塔尔寺进行过宗教活动。离开塔尔寺，前往兰州市，车观兰州黄河大铁桥，并在黄河母亲像和水车园停留游玩拍照。当天住在兰州市。

  9月20日上午6:30分开往甘肃省白银市景泰县的黄河石林国家地质公园，景区总面积50平方公里，包括饮马沟、蟠龙洞、地湾三个主要景区。是一座集地貌地质、地质构造、自然景观和人文历史于一体的综合性的地质公园。古石林群形成于210万年前，由于新构造运动和雨洪侵蚀，形成许多高80-200米的悬崖绝壁和千姿百态的石峰和石柱，令人美不胜收，流连忘返！我们是乘坐小毛驴拉的车进入景区的，往返12公里，因为第一次乘坐小毛驴拉的车，别有一番乐趣，一路上非常开心。小毛驴最多能拉载重250公斤的车，这一天美玲身体不好没有去，就我们三人乘坐，小毛驴也不断在气喘，显然她也感到累了。当天住宁夏中卫市，晚上我一个人往返步行了8公里，为的是去看黄河宫和黄河大铁桥。

  9月21日上午到达内蒙古阿拉善的通湖草原游玩，她位于阿拉善左旗腾格里大沙漠腹地，距宁夏中卫市30公里。通湖草原旅游区汇集了沙漠、盐湖、湿地草原、沙泉、绿洲、牧村、岩画等多种自然人文景观。通湖，顾名思义是湖水相连的意思。几百年前这里确有一片湖水，据说有两个喇嘛在距此60公里处的“太阳湖”边用铜壶取水，一不小心铜壶掉到了水里，几日后，有一个牧民妇人在这里发现铜壶，方知两地地下水系相通，因此取名“通湖”。下午来到宁夏中卫的沙坡头，她位于宁夏回族自治区中卫市城区西部腾格里沙漠的东南缘。东起二道沙沟南护林房，西至头道墩，北接腾格里沙漠，南临黄河，长约38公里，宽约5公里，海拔在1300～1500米，总面积4599.3公顷，占中卫市城区土地总面积的3%。是全国二十个治沙重点区之一。沙坡头集大漠、黄河、高山、绿洲为一体，具有西北风光之雄奇，兼有江南景色之秀美。有中国最大的天然滑沙场，有横跨黄河的“天下黄河第一索”，有黄河文化代表古老水车，有黄河上最古老的运输工具羊皮筏子，有沙漠中难得一见的海市蜃楼。可以骑骆驼穿越腾格里沙漠，可以乘坐越野车沙海冲浪，咫尺之间可以领略大漠孤烟、长河落日的奇观。下午五点到达宁夏首府银川市，住市中心的昊源宾馆。银川市的夜晚非常热闹，在漂亮的小天安门广场（南门广场），聚集了大批唱歌跳舞的人群。

        和宁夏中卫的导游廉琪鹏在一起  

   9月22日上午7点出发去西夏王陵，她是西夏历代帝王陵以及王公贵族的陵墓。王陵位于宁夏银川市西，西傍贺兰山，东临银川平原，是中国现存规模最大、地面遗址最完整的帝王陵园之一，也是现存规模最大的一处西夏文化遗址。西夏王陵是唯一的以单一的帝王陵墓构成的景区。它承接鲜卑拓跋氏从北魏平城到党项西夏的拓跋氏历史。景区占地面积58余平方公里，核心景区20.9平方公里，分布9座帝王陵墓，254余座王侯勋戚的陪葬墓，其中三号陵是西夏王朝创建者李元昊的陵墓。整个王陵规模宏伟，布局严整。有东方金字塔之称。下午来到镇北堡西部影视城，她是集观光、娱乐、休闲、餐饮、购物于一体的国家AAAAA级旅游景区 。 由作家张贤亮于1993年9月21日创办。

   9月23日上午8:30分到达银川市郊的中华回乡文化园。她依托古老的纳家户清真大寺和回族风情浓郁的纳家户村所建，以展示回族、民俗文化、饮食文化、农耕与商贸文化为特色。中华回乡文化园是以传播和弘扬中国回族文化精华为宗旨,以营造中华民族大团结和谐氛围为目标的国家4A级旅游景区，文化园景区始建于2002年，总占地1000亩，一期300亩于2005年建成开园。目前为游客提供的服务是“回博馆里读历史、礼仪殿中解习俗、阿依莎宫品回宴、曼苏尔宫赏歌舞、纳家户旁逛回街”的一幕幕内涵深刻的文化景象，让你了解中国回族文化,使你经受中国回族文化的感动。截止2013年底已累计接待国内外游客300余万人次，党和国家领导人多次参观文化园，对文化园建设给予了高度赞扬。巴基斯坦、伊朗、科威特、沙特、利比亚、阿曼、马来西亚等二十多个国家的驻华使馆大使及其他官员、学者都曾来园造访。下午四点到达甘肃平凉市，住市中心正宇宾馆。

   9月24日是从西安乘坐火车返回上海的一天，上午8:10分到达平凉郊外六盘山的余脉【崆峒山】，她是中国十大道教文化旅游胜地”和“中国最美的十大宗教名山”，海拔高度在1456-2123.米之间，垂直高度为667.5米，主峰海拔2123米，森林覆盖率达95%以上，总面积83.6平方千米。传说，被尊为人文始祖的轩辕黄帝曾亲临崆峒山，向智者广成子请教治国之道和养生之术；秦皇、汉武亦慕名登临；司马迁、杜甫、白居易、赵时春、林则徐、谭嗣同等文人墨客笔下多有赞誉。崆峒武术更是被誉为中国五大武术流派之一。我体力不支，这次只爬了一小段路。午饭后开往320公里外的古城西安，到达已经傍晚五点多，乘坐晚上9：33分的火车卧铺返回上海，于9月25日的中午12:50分到达上海站。这次大西北旅游，所到的几个省我以前工作时都曾去过，但所到的景点我都是第一次去，应该说收获还是蛮多的，而且住宿条件也可以，只是吃得太差了，身体也意外出现了一些不良信号，就是走一小段路，特别是上坡路，或者是上下楼，就感到心慌气喘，回沪后立即去医院诊治，拍了胸片，做了心电图，还化验了59项血，说是心脏有些扩大，心肌缺血，频发性室性早搏，现在正在服药治疗中，关键是以往旅游太频繁了，目前一定要加强休息。